笔者在这两天经历的事情好多,了解了一位朋友的很多事情,他有抑郁症且正在自残,笔者很想帮他走出来…但很无力,无奈只能求助另一位朋友,她也有抑郁症且正在接受治疗而且已经几乎痊愈啦,现在笔者整理一下她的经验,希望能对有相同经历的人有一点点帮助
为方便执笔, 下文中的"我"均代指笔者的朋友
活得没脸没皮就好了
核心方法
- 一定一定要去看医生,去吃药,抑郁症患者是无法自己走出来的,不要怕被记入档案, 这点小事跟你的生命比起来不值一提, 而且只要不去开慢性药证明就没事, 先简单开个药, 不要把这件事情看得太严重了
- 找到自己喜欢的事情
- 多读书
- 分散注意力
- 多去做对自己有益的事, 比如说健身
为抑郁症正名
抑郁症这个事情的话，其实就是你心情不好，然后你没有办法调节而已，不是什么特别大的问题，只不过是说你暂时没有想开而已。
我真的很能理解各位，就是我不开心的时候，我也很不想让别人知道我有这个病。但是后面我就释怀了呀，因为它本来就是生病而已，感冒也是病，为什么抑郁症它是一种病，它就是只能是一件很不正常的事情呢？
这只是一个心情的问题，每个人都会生病嘛，有些人会感冒，会发烧，他会得这样或那样的病。 为什么抑郁症它只是一种情绪上的病，别人就会觉得他很不正常呢？这其实是一种很正常的现象，只要积极配合治疗就好了。
我们理解你
这个本来就是一个比较普遍的事情。我身边其实也有好多朋友，他们也有这个抑郁症。
因为我就是很喜欢多想的人，平时的时候我自己也会去思考这些东西。怎么说呢，得抑郁症的人平时思维比较活跃，他不太会把自己的精力去放在外界的事情上，反而会去探索内心，所以他就会经常有些事情绕不过来。但如果你想开了，那就好了。
具体怎么做
凡事都以自己的感受最重要，你要知道自己想要什么，自己想怎么做，不要太去管别人怎么样，你只要不做一些违法犯罪、伤天害理的事情就可以了。
你喜欢跟什么样的人相处？你觉得你跟他在一起舒服，你觉得很开心，那你就跟他在一起嘛。
多花一些时间放在提升自己的事情上面吧，我感觉就是不要太过多的去放在别人身上，因为你把所有的精力和时间放在那个人身上，可能你们之后吵了一架，闹掰了，你就老死不相往来了，相互也干涉不到谁。当然了，多多少少肯定会在意一点的。因为我们每个人都是一个有感情的人，都是正常人，都会去在意别人的看法和想法。但是你不能说百分之百的，你把你所有的时间和精力全都投入到某个人的身上去，在意别人对你的一些说法吧？
我觉得朋友很重要。 就是你去交朋友，你可以接触到不同的家庭，就不会说深陷于那一个家庭，然后你就感觉好像就是正常的，你就该忍着，你就该接受这种模式，你要勇于打破这种不正常的、不合理的东西。
多去接触一些积极的东西，不要可能网络也有一部分影响，不要总是去看一些那种emo的东西。说实话，少刷点抖音，刷抖音真的很容易抑郁的。
勇于对抗原生家庭
不要害怕因为自己的反抗行为会影响到谁, 一定要勇敢要支棱起来, 一定要反抗啊, 不光是为了自己, 也要为了关心自己的人啊, 既然你们都这么憋屈了, 那还有什么放不开的吗, 还有什么下不了决心的事吗, 再不反抗只会让欺压你们的贱人得寸进尺, 只会让他更得意更自在
就是懦弱，就是太懦弱了。有时候懦弱它也是一种霸凌，你知道吗？你放纵那些罪恶，那你也是作恶的一员。
总结
就是不管做什么事情，你都要以自己为主，以自己的感受为主。 因为别人的想法，别人的看法，你是没有办法改变的。但是，只有你自己的看法、你自己的想法和你自己的做法是可以改变的。你唯一能改变的就只有自己，改变别人是很难的。所以你不管怎么说，你自己都得去行动起来。 你不要光嘴上在那说，在那怨天尤人。你有什么用呢？你除了来让你的朋友心烦，让你的朋友意乱，让你的朋友生气，你对你那个生物家人没有造成任何影响，甚至还把他们的坏坏的影响带到了你的朋友身边。真正关心你的人身边。